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浙江貝月欣家政服務有限公司
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冬天坐月子如何正確保暖？
環(huán)境要溫潤
冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新，冬季坐月子”的重點是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設備來保持室內(nèi)溫度；而對于氣候干燥的北方來說，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%－65%為宜。
此外，除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。
特別強調(diào)
切忌盲目閉門閉窗，一定要定時開窗通風！只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，是不會得“產(chǎn)后風”的。
穿衣要舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，所以新媽媽衣褲要寬松、舒適。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
洗澡要避寒
產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，*在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時不適宜盆浴，*淋浴，水溫要適宜，特別要注意防風、寒乘虛而入。（可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進入。）
另外，也不存在謠傳的月子期間不能刷牙這一說，產(chǎn)后新媽媽可以刷牙，但是要用溫水。 |
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