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武漢易行健明家老鋪健康管理有限公司
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| 頸椎痛的緩解方法，怎么預(yù)防頸椎病 |
愛(ài)護(hù)脊柱有三道防線(xiàn)，分別是預(yù)防、保健和治療。*一道防線(xiàn)是預(yù)防，方法主要有以下幾種。
正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。
活動(dòng)頸部：每一兩個(gè)小時(shí)左右就轉(zhuǎn)動(dòng)一次頸部，動(dòng)作要輕柔緩慢，每次盡量轉(zhuǎn)到大限度。
抬頭遠(yuǎn)望：避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案或低頭，多抬頭遠(yuǎn)望可以消除疲勞。
睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，軟硬適中，和肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰。
防寒防濕：風(fēng)寒潮濕會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝，因此要注意保暖防寒。
避免損傷：不要猛抬重物，回頭時(shí)要柔緩，緊急剎車(chē)也越少越好。
積極鍛煉：尤其是背肌鍛煉，用毛巾緊貼后頸部，雙手拉，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
如果預(yù)防措施失敗，頸椎就會(huì)出問(wèn)題。輕一點(diǎn)的是腰肌勞損，患者常常肩頸疼，頭痛頭暈，手臂無(wú)力，手指麻木，腰背疼痛……以至于無(wú)法堅(jiān)持工作，在家休息也輾轉(zhuǎn)反側(cè)，欲哭無(wú)淚。這時(shí)候要守住第二道防線(xiàn)，采取一定的保健措施。
目前，各種精準(zhǔn)微創(chuàng)的外科技術(shù)，如內(nèi)鏡微創(chuàng)、術(shù)中導(dǎo)航輔助人工頸椎間盤(pán)置換等先進(jìn)技術(shù)，能更好的緩減癥狀、改善神經(jīng)功能，大大提高患者生活質(zhì)量。而中醫(yī)也在今年逐漸的走進(jìn)人們的視線(xiàn)當(dāng)中，明家老鋪的百年膏藥就是采用中藥外敷的形式，藥效直達(dá)患者病灶！ |
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