小米清半夏治療失眠
用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要溫水下鍋），煮成粥讓病人每晚服用，如此連續(xù)一個月，失眠癥狀多數(shù)可以根除。留意周圍經(jīng)常喝小米粥的人，你也會發(fā)現(xiàn)他們之中很少有睡眠不好的
我國古代就有用小米治療失眠的方子。小米味甘、性寒，《本草綱目》說它能“治反胃熱痢”，煮粥吃能“益丹田，補虛損，開腸胃”。歷代中醫(yī)也都認為小米有滋陰養(yǎng)血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。中醫(yī)學(xué)還講，胃不和則臥不安，虛勞虛煩不得眠，失眠與心、肝、脾、腎等臟腑的失常及陰血不足密切相關(guān)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小米是抑制失眠的比較好的食物，因為它里面含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中較多。色氨酸能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，讓人產(chǎn)生困倦感。另外，小米含豐富的淀粉，吃了以后使人產(chǎn)生溫飽感，也可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量。總而言之，小米熬成粥，臨睡前喝一碗，就能使興奮的人安靜地入睡。 |
免責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容的真實性、準確性和合法性由發(fā)布會員負責，www.qy6.com對此不承擔任何責任。如有侵犯您的權(quán)益，請來信通知刪除。