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商業(yè)機(jī)會(huì) 產(chǎn)品大全 企業(yè)名錄 我商務(wù)中心 | 網(wǎng)址：xiamenmutong.qy6.com 中山市 河源市戶(hù)外小區(qū)花園健身器材老年人運(yùn)動(dòng)路徑器材直銷(xiāo)_廣州市夢(mèng)航玩具有限公司 手機(jī)站
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詳細(xì)說(shuō)明

    扭腰類(lèi)

　　扭腰類(lèi)健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊�，�?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過(guò)猛。

　　提示一：在扭腰時(shí)，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。

　　通常用的為三人扭腰器，多人同時(shí)鍛練，為防止有扭傷情況的發(fā)生。

 
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