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金陵式羽毛球柱專業(yè)生產(chǎn)廠家滄州通用羽毛球柱廠

詳細(xì)說明

    附:羽毛球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):



1,雙手拿羽拍前俯和和后仰拉開胸前,前腹背部的肌群;



2,左右伸展拉開左右腋側(cè)和手部的肌群;



3,左右旋轉(zhuǎn)拉開橫斜的肌群,如腹橫肌等;



4,跨步壓腿,交叉做,拉開腿部肌群;



5,做搖腕等動(dòng)作活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié);



6,一上動(dòng)作均5-10下即可,看各人而定;



7,做完以上動(dòng)作以后,拉高遠(yuǎn)球10min左右,視個(gè)人而定,盡量拉開全身肌群;



8,注意以上動(dòng)作只適宜打球動(dòng)作比較規(guī)范的球友;



9,如果打球動(dòng)作比較不規(guī)范,請(qǐng)參考第8點(diǎn),建議規(guī)范動(dòng)作,不然比較容易出現(xiàn)傷;

 
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