那么對于個子矮的人來說，有沒有什么方法可以幫助他們長高一些呢?就算是幾厘米也是可以的，因?yàn)閷τ诤芏嗳藖碚f，他們?nèi)鄙俚目赡芫褪沁@幾厘米就能夠給他們帶來的自信心。
一、營養(yǎng)很重要。
對于想要長高的人來說，補(bǔ)充營養(yǎng)是很重要的，因?yàn)楹芏嗳丝赡芫褪且驗(yàn)樯眢w方面缺少了某種物質(zhì)成分，所以導(dǎo)致他們的身高成長情況比別人差，就比如說缺鈣。很多個子小的人就是因?yàn)槿扁}，導(dǎo)致骨骼的生長情況一般，所以就沒有長得比較高。
所以在發(fā)育階段的時候，一定要重視身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)以及碳水化合物的食品，這些都是可以幫助長高的物質(zhì)。
二、運(yùn)動同樣重要。
如果想要再長高一些的話，運(yùn)動也是必不可少的。為什么有些男生可以長得這么高，其實(shí)除了他們的遺傳基因之外，運(yùn)動也是很重要的一部分原因。因?yàn)檫\(yùn)動可以幫助拉伸他們的骨骼，這樣就可以加速骨骼生長的速度，所以在一樣條件的基礎(chǔ)上，運(yùn)動的人長得一般都比不運(yùn)動的人高一些。
所以想要長高，一定要多做運(yùn)動，就比如打籃球，跳繩，跑步之類的，都是可以幫助拉伸骨骼的運(yùn)動。
三、健康的生活習(xí)慣。
很多人可能是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣的原因?qū)е律砀邲]有達(dá)到自己的理想狀態(tài)。因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)都有熬夜的情況，而通常骨骼發(fā)育的時期都是在夜晚，這時候可能就會影響到自己正常的骨骼發(fā)育時間，或者是影響骨骼的正常發(fā)育，所以一定要保持正常的生活習(xí)慣，尤其是在青少年發(fā)育的階段。
四、外部增高。
其實(shí)當(dāng)很多人都意識到自己的個子比較矮的時候，就說明了他們其實(shí)都已經(jīng)過了發(fā)育的階段了，這時候想要長高其實(shí)是一件很困難的事了，所以想要讓自己變高的話，可能就要采取一些外部的增高方式了。
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