專升本復(fù)習(xí)如何保持好心態(tài)
相信大家都有這樣的感覺，學(xué)習(xí)狀態(tài)好的時(shí)候，一天能學(xué)非常多東西，效果也很好，學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的時(shí)候，還沒看幾頁書就看不進(jìn)去了。那么我們?nèi)绾尾拍茏屪约菏冀K處于良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？金名網(wǎng)校給出了幾點(diǎn)建議
俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時(shí)心思比較重的人，心思重則睡眠淺。
雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，你的重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時(shí)放一放。
睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于學(xué)生黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。
適當(dāng)鍛煉適當(dāng)?shù)腻憻�。既可以放松心情、緩解壓力，又可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。 |
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